9 วิธีเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิวคุณ คอลลาเจน วุฒิศักดิ์

9 วิธีเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิวคุณ คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ คอลลาเจนคือสิ่งที่สำคัญมากในการคงความอ่อนเยาว์ของผิว แต่ว่าพอเราแก่ขึ้น ระดับคอลลาเจนก็จะค่อยๆลดลง จนในที่สุดแล้วก็จะนำไปสู่ระดับที่ทำให้ผิวเริ่มเหี่ยวย่น มีวิธีการเพิ่มระดับคอลลาเจนให้กับผิวคุณมาฝากกันค่ะ . คำแนะนำนี้ได้รับจาก แพทย์ผิวหนังเครื่องสำอางชาวอเมริกัน ดร.สตัเฟ่น ซิมเม็ท ผู้ที่ทำงานกับเหล่าเซเลปชื่อดังมากมาย ไปดูกันเลยจ้าา

1.ระวังแสงแดด!
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการคงระดับคอลลาเจนไว้ก็คือป้องกันมันอย่าให้ถูกแสงแดด ดังนั้นจึงจำเป็นมากที่ต้องทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน . “รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตจากแสงอาทิตย์นั้นมันจะเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง รวมไปถึงจุดด่างดำต่างๆบนผิวด้วย ทำให้ผิวแตก ทำให้เกิดรอยย่น และอื่นๆอีกมากมาย” จริงๆแล้ว 80 เปอร์เซ็นต์ของการที่ผิวเหี่ยวย่นนั้นมาจากแสงแดดนั้นแหละ . ดังนั้น ใส่หมวกและใส่เสื้อผ้ามิดชิดซะ หรือไม่ก็ทาครีมกันแดดให้เป็นประจำ

2.อย่านอนอาบแดดเชียว

จริงๆแล้วในเมืองไทยคงไม่มีใครอาบแดดหรอกเนอะ แต่ถ้ามีละก็ หยุดเดี๋ยวนี้เลย! เหตุผลก็ตามข้อ 1 เลย

3.กินแต่สิ่งดีดี

สิ่งที่คุณกินในทุกๆวัน ถือว่าเป็นส่วนสำคัญมากต่อสุขภาพผิวของคุณ ถ้ากินอาหารดีๆ ก็จะทำให้ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนมาใหม่ได้ อาหารที่ดีก็คือ พวกอาหารที่มีแอนตี้ออกซิแดนซ์ พวกผัก ผลไม้ นั้นเอง

4.หยุดสูบบุหรี่!

รู้เปล่าว่าการสูบบุหรี่ทำให้ระดับคอลลาเจนในผิวลดลงนะ และก็ทำให้ความสามารถในการสร้างใหม่ลดลงด้วย

5.คิดถึงเรื่องโบท็อค

จริงๆแล้วการทำโบท็อคนั้นไม่ได้เพิ่มคอลลาเจนหรอก แต่ว่ามันจะช่วยรักษาคอลลาเจนที่มีอยู่ไว้ เรียกว่ายืดอายุนั้นเอง “การแสดงสีหน้า เช่นยิ้ม ทำหน้าบึ้ง มันจะทำลายคอลลาเจนเยอะทีเดียว แต่ว่าการโบท็อคนั้นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อหลายส่วนบนใบหน้าจากการแสดงสีหน้า ซึ่งจะช่วยลดการสูญเสียคอลลาเจนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

6.กินพวกสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆ

เพราะว่าการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆนั้นจะช่วยทำให้สุขภาพผิวดี เช่นพวกอาหารที่มีวิตามิน ซี หรือ อี สูงๆ. การกินสิ่งเหล่านี้จะช่วยลดอันตรายจากแสงแดดได้

7.ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์

อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดริ้วรอยบนผิวหนังและคงระดับคอลลาเจนไว้นั้นก็คือการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ เพราะว่าเรตินอยด์จะช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน และลดพวกรอยหรือจุดด่างดำต่างๆ.

8.ทำการกระชับหน้า

การกระชับหน้า (ultherapy) ก็คือการดึงหน้าแบบไม่ต้องศัลยกรรมนั้นเอง มันคือการใช้เทคโนโลยียกกระชับผิว โดยการส่งผ่านพลังงานจำนวนมากมายังผิวหนังชั้นลึก ซึ่งจะช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี

9.การทำทรีทเมนท์โดยใช้คลื่นวิทยุ

อีกหนึ่งวิธีที่ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมในการต่อสู้กับความแก่ และทำให้ผิดดูเด็กลง ก็คือ การทำทรีทเมนท์โดยใช้วิธีการปล่อยคลื่นไฟฟ้าอ่อนในรูปของคลื่นวิทยุ ซึ่งจะทำให้ลดชั้นของผิวและทำให้คอลลาเจนกระชับขึ้นรวมไปถึงมันจะช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนด้วย