เหตุผลที่ผู้หญิงควรกินอาหารเสริม

ในช่วงเวลาไม่กี่ปีมานี้ อาหารเสริม ค่อนข้างมีบทบาทในการใช้ชีวิตของผู้คนเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพื่อเป็นการเสริมวิตามินบางชนิดในส่วนที่อาหารทั่วไปยังไม่สามารถตอบโจทย์ได้ แต่ในกลุ่มผู้หญิงบางคน เลือกทานอาหารเสริมก็เพื่อความสวยความงามของร่างกาย ซึ่งก็มีทั้งการให้คุณและการให้โทษที่แตกต่างกันไป บางคนคงมีคำถามในใจว่า อาหารเสริมมีความจำเป็นต่อร่างกายจริงๆ หรือไม่ โดยเฉพาะในผู้หญิง ซึ่งเราจะขอตอบดังนี้

ทดแทนสารอาหารที่ร่างกายขาดไป

ต้องยอมรับกันอย่างหนึ่งว่า การใช้ชีวิตในปัจจุบัน เป็นไปด้วยการเร่งรีบและการแข่งขัน บางคนตื่นเช้ามาทำงาน โดยที่ไม่ได้ทานอาหารเช้า มาทานทีเดียวตอนเที่ยงถึงตอนบ่าย กลับถึงบ้านก็ทำงานต่อ เสร็จงานก็เข้านอนทันที โดยไม่ได้ทานอะไรเพิ่มเติม เป็นเหตุให้ขาดสารอาหารที่สำคัญหลายๆ ชนิด จึงส่งผลให้ร่างกายเริ่มเกิดความผิดปกติขึ้นจนเกิดการเจ็บป่วยตามมา ด้วยเหตุนี้อาหารเสริมประเภทสารอาหาร จึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก สำหรับผู้ที่ต้องใช้ชีวิตนอกบ้านมากกว่าในบ้าน

สะดวกต่อการรับประทาน

การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จริงๆ แล้วเป็นเรื่องยากพอสมควร บางคนไม่ชอบทานผัก บางคนไม่ชอบทานผลไม้ บางคนไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ แค่นี้ก็ทำให้ขาดสารอาหารได้แล้ว และการทานอาหารมื้อหนึ่งก็ต้องใช้เวลาตั้งแต่ 10-30 นาที การเลือกทานอาหารเสริม จึงเป็นทางออกที่ดีในช่วงรีบเร่ง เพราะมีให้เลือกทั้งแบบเม็ดที่กลืนพร้อมน้ำได้เลย หรือจะเลือกแบบชงก็สะดวกไม่แพ้กัน สามารถทานตอนไหนก็ได้ที่มีเวลา

เลือกทานได้ง่าย

หากเรารู้ตัวว่าขาดสารอาหารชนิดใด ก็เพียงแค่ซื้ออาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารอาหารชนิดนั้นๆ มาทานก็เรียบร้อยแล้ว ยิ่งทุกวันนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีให้เลือกหลายชนิดมากๆ ยกตัวอย่างเช่น แคลเซียม สังกะสี วิตามินซี วิตามินบี วิตามินดี รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ วิธีการที่ดีที่สุดในการเลือกอาหารเสริม คือการไปพบแพทย์เพื่อดูความผิดปกติของร่างกาย หรือปรึกษาเภสัชกรที่ประจำอยู่ร้านขายยา ก็พอจะระบุได้ว่าคุณกำลังขาดสารอาหารอะไร

เก็บไว้ได้เป็นปี

นับเป็นความสะดวกสบายอีกหนึ่งอย่างของอาหารเสริม ที่ซื้อเพียงครั้งเดียว ก็สามารถเก็บไว้ได้เป็นปี เพียงแค่เก็บให้พ้นแสงแดดและน้ำเท่านั้น เมื่อคุณคิดว่าตัวเองได้รับสารอาหารเพียงพอ หรือในช่วงเวลานั้นๆ มีเวลาว่างพอที่จะทานอาหารทั่วไปจนได้สารอาหารที่ต้องการ ก็หยุดอาหารเสริมไว้ก่อนได้ เมื่อขาดก็ค่อยมาทานใหม่อีกครั้ง หากยังไม่หมดอายุก็ไม่มีปัญหาอะไร

ถึงแม้ว่าอาหารเสริม จะเหมาะสำหรับผู้หญิงที่รักการดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก แต่ก็ห้ามลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เท่าที่จะเป็นได้ได้โดยเด็ดขาด เนื่องจากอาหารเสริม ก็คือการเสริม ไม่ใช่อาหารหลัก จึงไม่สามารถให้ประโยชน์ได้เท่าอาหารที่ทานเข้าไปอย่างแน่นอน

ขอบคุณข้อมูล จาก .sanook.com